Cognitieve Gedragstherapie
In mijn praktijk zullen mijn behandelingen veelal gebaseerd zijn op cognitieve gedragstherapie. Cognitieve therapie gaat vooral uit van de invloed van het denken op het gevoelsleven en het doen. De nadruk ligt op het wijzigen van de manier van denken die mensen met een emotioneel probleem hanteren. In gedragstherapie staat het gedrag centraal. Hoe iemand handelt bepaalt in belangrijke mate hoe iemand zich voelt. In de combinatie van deze beide therapieën staat dus het verband tussen denken, interpreteren, voelen en doen centraal. Een voorbeeld is dat iemand die geneigd is het negatieve bij zichzelf te zien, zich eerder somber of angstig zal voelen. En iemand die de neiging heeft bepaalde zaken uit de weg te gaan, kan zich juist steeds angstiger of onzekerder gaan voelen. Dit klinkt logisch en simpel. Toch ben je je niet altijd bewust van bepaalde patronen in denken en handelen, bijvoorbeeld omdat je dit al je hele leven gewend bent te doen of omdat je dit van huis uit hebt meegekregen.
Samen zullen we jouw manier van denken onderzoeken en kijken hoe deze manier van denken zich verhoudt tot jouw klachten. Daarbij zullen we ook aandacht hebben voor de vertaalslag hiervan naar jouw handelen en het effect daarvan op je gevoelswereld. Zie voor meer informatie over cognitieve gedragstherapie www.vgct.nl/wat-is-cognitieve-gedragstherapie/.